南国フルーツと言えばパイナップル
パイナップルには、ブロメラインという成分が豊富に含まれています。
タンパク質を分解する酵素の一種で、キウイや梨などにも含まれています。
ブロメラインは、胃液の分泌を活発にして消化を促し、胃もたれを防いで胃や腸を健康に保つ働きがあります。
食物繊維も豊富に含まれているので、便通を良くし、腸をきれいにする点からもダイエット食としても効果的です。
糖質の分解を助け、代謝を促すビタミンB1を多く含み、さらにビタミンB2やC、クエン酸などとの相乗効果により疲労回復や夏バテ、老化防止などに効果があると言われています。
パイナップルはビタミンAとビタミンCを多く含みます。
さすが太陽の恵みたっぷり南国のフルーツですね。
これらの成分と先ほどの酵素は、肌の老化を遅らせてくれるアンチエイジング食材です。
紫外線を浴びる夏には日焼け対策にも効果的です。
食生活に上手に取り入れて元気いっぱいな毎日を過ごしたいですね。
＊パイナップルシェイクレシピ 2人分
材料：
Nubeleafパイナップルジュースパウダー 大さじ1
バナナ 小1本
豆乳又はアーモンドミルク 200ml
豆乳ヨーグルト 100g
豆乳バニラアイスクリーム 100g
全てをミキサーに！
栄養たっぷりで夏バテ予防のおやつです。
食物繊維が多いフルーツなので、便通が良くなります。
乳製品がお好きな方は、豆乳ヨーグルトの代わりに牛乳やヨーグルトで作ってもOK。
是非お試し下さい。
byエターナジー
